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結論から書くと、個人的にはワラーチランは5度を下回る条件ではやらない方がいいと感じた。この判断に至ったのが、1月上旬、夜1度のコンディションで走った今回のランだ。 夜1度、ワラーチで10kmのつもりだった 2026年1月上旬の夜。気温は1度ほどで、風は...

初心者がフルマラソンを目標にするために重要なこと フルマラソンの練習で一番難しいのは、才能でも根性でもなく「続けること」だと感じています。 仕事や家庭がある中で走る時間を捻出し、けがをしないように、体調と相談しながら練習を積み重ねる。その...