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登山用ストックは1本か2本か、最初に悩むところ 登山用ストック（トレッキングポール）は、1本がいいのか、それとも2本がいいのか。これはストックを使い始めると、ほぼ必ず一度は考えるテーマだと思う。 私自身、ストックを買うときから「本当は1本でもい...

登山を始めてしばらくすると、必ず一度は「登山用ストックって必要なのかな？」と考えます。使っている人も多いし、初心者向けの装備として紹介されることも多い。一方で、邪魔そうだし、両手が塞がりそうだという印象もあります。 私自身、トレッキングポ...

冬のランニングでいちばん困るのは、体幹ではなく指先の冷えだと思う。ウェアは問題ないのに、手の指だけがつらくなり、走り続けるか迷った経験がある人も多いはずだ。この記事では、実際に冬ランを続けてきた中で感じた「指先が冷える理由」と、現在使っ...

初心者がフルマラソンを目標にするために重要なこと フルマラソンの練習で一番難しいのは、才能でも根性でもなく「続けること」だと感じています。 仕事や家庭がある中で走る時間を捻出し、けがをしないように、体調と相談しながら練習を積み重ねる。その...